Как стать умнее: 10 Легких и Эффективных способов улучшить интеллектуальную работоспособность

Как стать умнееЗдравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о личной эффективности. Замечали ли вы, что с возрастом, становится все труднее концентрироваться, изучать большие объемы информации, просчитывать варианты развития событий и т.п.? А ведь на форексе без этого никак. Да и не только на форексе, но и в обычной жизни. 21 век — век информационный.

Как стать умнее? Как убрать или хотя бы уменьшить «отупение», которое проявляется при долгой работе?

Я не буду заставлять вас решать задачки на логику, перебрасывать мысленно шарики с числами и т.п. Я поделюсь с вами десятью простыми и действенными способами увеличить умственную работоспособность, причем внедрить их вы сможете уже сегодня. Не особо напрягаясь.

Нижеследующие советы я сам применяю на практике. И они действительно помогают. Возможно не всем это подойдет, но эти способы реально работают. Проверено на себе.

1. Начните день с физической активности

физическая активность с утра

Это самый трудный для выполнения из представленных здесь советов. Но он работает. Вспомните тот день, несколько лет назад, когда вы все-таки заставили себя выйти на пробежку. Вспомните: как вы себя чувствовали? С какой легкостью выполнялись дела в течении дня, какой ясной была голова, а усталости словно и не было.

Именно так: физическая активность с самого утра, натощак, помогает разогнать кровь и кислород по организму. В результате у вас в течении дня присутствует ясность в мыслях, вам проще сосредотачиваться, и работа идет легче.

Какие виды активности ? На ваше усмотрение. Я практикую йогу в легкой форме, кому-то подойдет бег, кому-то плавание, кто может делать физ. зарядку, даже небольшая прогулка подойдет, если у вас плохое здоровье. Главное условие — продолжительность вашей «разминки» должна быть не менее 15-20 минут.

2. Составьте список всех дел

список важных дел

Составьте список АБСОЛЮТНО всех ваших дел. Не только по работе, но и такие планы как: куда-сходить, что-то купить, съездить в отпуск летом, поменять свечи у железного друга, выбить из соседа давнишний долг, прочитать книгу «Думай и Богатей»… Словом, совсем ВСЕ дела.

Кто-то скажет: «Я и так все помню!». Не сомневаюсь. У меня тоже хорошая память. Но вы просто попробуйте — времени составить список дел занимает минут пятнадцать. Но когда вы перенесете все свои дела из головы на бумагу, а еще лучше в компьютер (в тот же Word хотя бы), вы почувствуете огромное облегчение. Вам станет проще жить, голова очистится, и в итоге вы сделаете больше дел.

3. Делайте перерыв каждый час

делайте перерыв каждый час

Мозг человека устроен таким образом, что в течении примерно 20 минут он разгоняется, настраивается на задачу. На 30-й минуте достигает пика активности, а затем происходит спад. Через 40-50 минут интеллектуальной работы организму требуется отдых.

Вы наверняка сами замечали, как через час после начала работы наступает «тупняк». Это верный признак того, что вам нужно передохнуть. Так вот, не давайте своему организму перенапрягаться, устраивайте себе перерыв каждый час. 10 минут вполне хватит для того, чтобы восстановиться и вернуться к работе. Во время отдыха вы можете расслабиться, полежав на кушетке, поиграть в какую-то простенькую игру, вроде тетриса, на телефоне, или устроить себе небольшую физическую разминку.

4. Пейте воду каждые 2 часа

пейте воду каждые 2 часа

Продолжая тему о работе нашего мозга, стоит упомянуть, что ему для нормального функционирования нужна влага. Недостаточное снабжение мозга водой — еще одна причина «тупняка». Не давайте своей голове «засохнуть», — выпивайте каждые 2 часа стакан чистой воды. Не кофе, не чая, а простой воды. Если любите газировку — дайте газам выйти, иначе бурление в животе будет вас отвлекать.

5. Легкая музыка без слов

Легкая музыка без слов (чтобы не отвлекаться) помогает концентрироваться на задаче. Думаю, все слышали о сотнях исследований благотворного влияния классической музыки («Эффект Моцарта»), смотрели документальные передачи, читали в журналах и т.п. Помимо классики (спокойной), можно слушать легкую электронику. Я, например, люблю эмбиент. Это очень спокойная музыка, помогает сосредотачиваться. Эмбиент можно слушать на бесплатном интернет-радио http://stillstream.com/ .

6. На работу — 4 часа в день

работайте 4 часа в день

Это может прозвучать как оправдание собственной лени, но проводились исследования, в ходе которых ученые выяснили, что человек может ПРОДУКТИВНО интеллектуально трудится не более 4 часов в день. Имеется в виду чистое рабочее время, за вычетом перерывов и прерываний. Конечно же, человек может трудиться и большее количество времени, но спустя 4 часа продуктивность и качество интеллектуальной деятельности значительно падает.

Поэтому, если это возможно, старайтесь работать меньше по времени, но продуктивней по результату.

7. Дневной сон полезен

дневной сон полезен

Не зря детишек в детском саду укладывают спать после обеда. Дневной сон очень полезен для организма. В офисах компании Google даже есть специальные капсулы, в которых сотрудники могут вздремнуть часок.

Если это возможно, старайтесь выделить себе час после обеда на сон. После того, как проснетесь, вы сделаете намного больше, чем если бы вы работали без перерыва.

8. Гинкго Билоба

гинкго билоба

Гинкго Билоба — это такое дерево, листья которого обладают чудесными свойствами: повышает энергетические возможности организма, замедляет старение, улучшая кровоснабжение головного мозга, является мощным стимулятором памяти, логического мышления, концентрации внимания у людей разных возрастных групп. И еще куча других полезных свойств. Кому интересно, можете почитать в гугле.

Но главное свойство этого растения — улучшение работы мозга, концентрации внимания и памяти. Курс приема составляет 1 месяц, по 1 таблетке в день. Стоит упаковка из 40 таблеток очень дешево — чуть дороже ста рублей. Одна упаковка раз в полгода — и ваш мозг будет работать намного лучше. Я сам пью, и вам советую.

9. Ходите пешком

ходите пешком

В ходе исследований было выявлено, что люди, проходившие 1-2 км в день пешком работали намного лучше, чем те, кто прогулками пренебрегал.

Ричард Бах, известный писатель-эзотерик, также упоминает в одной из своих книг о «Фее прогулок». Как известно, во время прогулок часто приходят идеи, Бах олицетворял их появление в виде Феи, которая дарит вам новые мысли, когда вы ходите пешком по улице.

10. Не увлекайтесь алкоголем

не злоупотребляйте алкоголем

Совет очевидный, но актуальный. Систематическое употребление алкоголя разрушает  Гиппокамп — участок мозга, ответственный за память, ориентацию в пространстве, его разрушение может даже привести к болезни Альцгеймера. Вы ведь не хотите стать идиотом, требующим постоянного присмотра врачей?

Поэтому пейте, но в меру.

С уважением, Павел
TradeLikeaPro.ru


В помощь Трейдеру ,
  • JURAX1984

    а как документальный фильм посмотреть «секрет»

      • Алексей

        я пью эти таблетки и слушаю моцарта отлично помогает)после этих таблеток паметь улудшилась а моцарт особо помогает когда я на мт4 ни что не отвлекает и успокаивает)спасибо за совет)
        как не странно мне классика начала нравится что перестал слушать рэп(

      • Михаил

        После фразы «паметь улудшилась» сразу понял, что лучше таблетки не пить.

  • atom

    Спасибо за советы. Парочку возьму на заметку!

    • Владимир

      гинкго билоба — так себе ноотроп. Я много пережрал ноотропных препаратов, и лучший на мой взгляд это фенотропил (NZT из Области тьмы помните? вот очень похожий эффект, неплохо ускаряет мозг;)

      • Slava2007

        Привыкание и побочные эффекты тоже есть, как в «Области тьмы»?

      • Monin Artyom

        Да. Чистая химия. Первую неделю действует хорошо. Потом начинаются проблемы с настроением. За пару часов вы можете испытать эйфорию, необычайный энтузиазм, раздражение, гнев, агрессию, иногда бешенство. К тому же, любая нештатная ситуация бесит невероятно.

      • Ячсмит

        Если говорите «ускАряет», то пишите уж не «мозг», а «моск», а то подозрительно грамотным выглядите, знаете как слово «мозг» писать правильно 🙂

      • Димка

        А эта слово разве ни так писать нада

  • dispark

    Спасибо Павел. Со всем вышеперечисленным полностью согласен и добавил бы еще, что нужно питаться правильной пищей и больше позитивных мыслей в голове. По этому поводу у Зеланда в его Трансерфинге все подробно разжевано.

    • Алексей Степанов

      Да, Зеланд рулит…

  • Tatarin

    Все правильно. Еще бы под зад кто-нибудь пинал, пока в привычку не перерастет.

    • Slava2007

      :)))))) Сто процентов!

  • Зембурович Виктор

    Привет всем) Я еще взял за правило каждый день утром, на тощак есть по 2-3 шт. грецких ореха. Результат довольно ощутим, всем тоже советую)))

    • Сергей

      а какой эффект даёт грецкий орех??

      • Александр Самылов

        Орехи очень благотворно влияют на работу мозга в целом. Как говорят ученые, они его «омолаживают».

    • Daimon

      А ещё лучше орехи со сметаной, тоже результат сильно ощутим ! Ха-ха- ха!!!

      • Зембурович Виктор

        Не смешно.

    • Pomk

      Что касается орехов — такой способ мне как то говорили — зайти в супермаркет, найти стенд с орехами и набрать всех орехов понемногу. Всяких грецких, фундуков, и т.д. (мне только эти 2 в голову пришли). Дома вечерком перемешать эти орехи и смешать их с медом. А на следующий день утром принять это дело. Говорят эффект просто супер.

      • Зембурович Виктор

        Да, они с медом хорошо идут) Думаю тут «эффект» будет если по-немногу принимать, но каждый день. Стараюсь так и делать. Эффект через несколько дней, во всяком случае — вреда не будет ))

  • Спасибо, познавательно!

  • Krist

    Павел, спасибо вам за ваши статьи!

  • webmager

    а есть ещё сок XANGO… третий год пьём)))

  • ForexLike

    Сонный Огнелис — это что-то с чем-то. 🙂
    Зачет.

  • Аябас

    Спасибо познавательно! Могу посоветовать вместо Гинкго Билоба — Красный корень на много дешевле и натуральнее)

  • Павел, отличный материал. Про воду — очень полезный совет. Для очищения почек крайне важна именно чистая питьевая вода.
    А вот Гинкго Билоба от Эвалар к сожалению фуфло 🙁 Но можно найти достойных производителей.

    Эмбиент — отличный выбор. Также IDM, trip-hop.

  • Александр

    Отличные советы, стоящие внимания каждого человека, неважно трейдер он или нет, но о себе нужно в первую очередь заботиться всю свою жизнь!

  • Mikola

    Гингко билоба к ноотропам относится.
    На Лурке хорошо про них рассказано. А так отличные советы, частично соблюдаю.

  • svargan

    Здравствуйте Большое Всем! Дополню очень существенным моментом, под названием дыхание. Уделяйте все те же 10-15 минут в день правильному и осознанному дыханию. В йоге есть целое направление — Пранаяма.

  • Аябас

    Следует добавить чтение книг)

    • Это не относится к «Легко и Просто». Многие кроме букваря, ничего и не читали в жизни.

  • SStas

    А кто в курсе, как спать днем час, чтобы потом весь оставшийся день не быть вареным? У меня как-то не получается.

    • Нужно сильно устать в первую половину дня.

      • LaMer0n

        слышал днем можно вздремнуть 20 минут, не больше не меньше. 20 минут вполне достаточно для полного востановления сил. Подремлешь больше и будешь вареный. Только вот как засекать ))))

        давным давно когда моя студенческая карьера начиналась, пил нейротропин. В последнем месте учебы однокурсник давал какие-то таблеточки, тоже вроде как с подобным дейстием, не помню как называлось, но после рабочего дня было проще отсидеть вечерние пары.

      • LaMer0n

        еще рекомендую книгу «Монах который продал феррари» автор Робин Шарма, когда в Сбербанке работал все руководители подразделений были обязаны её прочесть.
        В инете есть очень хороший аудио вариант.

    • Alexey

      Спать надо не час, а примерно 45минут! Т.к. циклы сна кратны 45 минутам, то еси проспать час — песец — будешь вареным. В общем надо просто поэкспериментировать — ставь будильник на разное время — за неделю-две подберешь оптимальное время (иногда даже 20-25 минут сна позволяют отдохнуть).

      • estefot

        Сон 45 минут — это проверено! Просыпаешься с новыми силами и никакой варености. Регулярно так делаю. Кто не любит гикго, могут попробовать курс танакана, тож не плохо. Передохнуть раз в час особенно полезно при занятиях экстремальным скальпингом! (тож проверено на себе, иначе потом совершаешь глупые ошибки!) И вода… -это жизнь! Спасибо, Павел, все очень правильно, очень полезно и очень действенно!!!!

  • Rum

    По поводу колес (Гинкго Билоба )не согласен очень много негатива

  • Влад

    Павел спасибо за полезные советы
    музыка для мозга супер.

  • Maikl

    Павел вы как всегда на высоте! Спасибо за столь познавательный материал!

  • Алексис Ву

    вы гоните на счет Гинкго Билоба!… этот препарат в качестве профилактики молодым людям применять нельзя! проконсультируйтесь с врачем!

    • Виктор

      Не надо зацикливаться и принимать на веру все буквально. А человек не Бог. И не важно врач он или трейдер. Все могут ошибаться. И я думаю что не все сразу побегут покупать завтра же Гинкго )).

  • Дима

    Спасибо Павел, твой блог превратился для меня не просто в кладовочку знаний, а в развлекательно — познавательный журнал, который дарит хорошее настроение с каждой статьей. Так держать, желаю дальнейшего роста, открытия новых рубрик!

  • Noon

    Есть еще одна очень распространенная вещь — недостаточное сообщение крови (а значит и кислорода) коре головного мозга. Вдоль шейных позвонков человека с двух сторон расположены очень крупные сосуды, снабжающие кору головного мозга кровью, а значит и необходимым для нормальной работы кислородом и прочими полезностями. Во-первых в результате не всегда здорового образа жизни (как например, «сидячая» работа), возникают различные, порой небольшие и в общем-то не заметные смещения позвонков, или, например, возникает тонус мышц в этой области и т.д. Из-за этого сосуды отвечающие за питание нашего мозга оказываются частично «пережаты» и кровь не поступает так как должна. А во-вторых, когда человек работает или играет за компьютером или смотрит телевизор — дыхание становится реже и более поверхностным. Собственно, «мягкие» профилактические мед. препараты способствуют увеличению циркуляции крови и вследствии этого лучшей работе мозга. Но если без них — в тот самый перерыв в работе раз в час — помассируйте (без фанатизма) шею, кожу головы, постарайтесь расслабить мышцы шеи и плечевого пояса, постарайтесь следить во время работы за дыханием и конечно, обязательно следите за осанкой и здоровьем позвоночника.

  • Dogmatik

    Я 2 курса уже пропил за год Гинкго и отказался от алкоголя — эффект действительно есть.

  • TATOC

    Я бы еще порекомендовал препарат «Фенотропил» по 100мг 1 таблетка утром в течении месяца, курсами 1-2 раза в год))

    • Андрей2013

      Всё, что начинается на «фено…», вызывает привыкание.

  • Liudmila

    Павел, я наслаждаюсь фотографиями на Вашем сайте!

  • антон

    а утренний секс сойдёт как физическая активность?

    • Там же написано не менее 15-20 минут ))) Средняя продолжительность полового акта меньше. Придется делать зарядку.

      • Вагиновожатый

        А у меня полтора часа.
        Значит мне секыс не подходит?

      • Вот так и знал, что гиганты станут возмущаться))
        В интернете все как один супермены….

      • Андрей2013

        Это не страшно. Можно попробовать специальные мази, ускоряющие это дело, или, например, йохимбе попить недолго.

  • Katja

    Super

  • Сергей_мад

    Кто в курсе, можно ли в осознанном сне увидеть графики котировок на завтра?

    • Мне раньше часто снились графики с ТОЧНЫМИ ценами. Ни разу совпали правда с реальностью…

      • Сергей_мад

        Естественно, что едущий обгонит идущего. Пробую применять ноотропы (ноотропил, ноопепт, винпоцетин), постоянно пью отвар женьшеня и гинкго билоба. Давно отказался от алкоголя (повлияли лекции проф. Жданова). В основном рацион состоит из овощей и фруктов. Голова стала работать на много лучше. Начал заниматься темой осознанных снов для применения на Форексе. Пока продвижения маленькие. Хотел просто узнать, возможно ли это — предвидеть в осознанных снах? Наблюдаю как работает ваша сетка на MyFxBook. Головокружительно!Добавил в код сетки открытие при откате МАКДи, чтобы сразу не входила в позицию после ТП, а использовала откаты. Спасибо Вам Павел за Ваш труд!

      • Username_22

        Осознанные сны несовместимы с просмотром зомбоящега! :)))

    • Leona

      Сергей_мад, да, можно увидеть и графики и вообще всю ситуацию на рынке, и ответы получать на все вопросы,,там есть все, главное суметь подольше там задержаться…

  • андрей

    каждый организм индивидуален, каждый должен найти своё.

  • Sliwka

    Полезный совет, + Вам.

  • aim

    Павел это конечно хорошо) но может уже порадуешь нас очередной индикаторной стратегией, пожалуйста)

  • easttrain

    для нормализации работы мозга и для тех кто увлекается йогой рекомендую стойку на голове или ширшасану эффект очень сильный и кстати не только для мозга а для всех орагнов и систем как начинать делать прочтите в инете кому интересно результат почувствуете недели через две

  • Кроме различных таблеток предлагаемые аптеками надо не забывать делать пешие прогулки на чистом воздухе (мин. 5000 шагов в день), стараться полезно питаться и нормально высыпаться. Если основная работа связано с компьютером (форекс-трейдеры не исключение), то надо после 50-60 мин. работы обязательно делать перерыв 10-20 минут. И все должно быть путем:)

  • Oscar Blues

    Павел, 5+
    от себя всем:

    думать надо, для этого и есть мозги, и читать.

  • LaMer0n

    а что на счет курения?
    если не курю, но иногда позволяю себе, то кровь разгоняется?

    а если я курю постоянно, то это уже во вред?

    • Капля никотина убивает лошадь. А так сами решайте.

  • Санча

    Да, чтобы работать на форекс действительно нужно врубать свой мозг на полную мощность. Без этого никуда. И Павел дает неплохие советы по этому поводу.

    Вот например алкоголь. С бухлом вообще стоит завязать навсегда, и вот почему. Даже однократная выпивка, пусть даже стакана пива, блокирует на две недели работу гипоталамуса, а значит мы просто тупеем. У нас на две недели пропадает возможность прорыва в умственном труде и никакого озарения, никаких новых стоящих мыслей (в том числе и по форексу) в голову уже не придет. Советую всем посмотреть на Ютюбе лекции профессора Жданова, где он подробно это объясняет. Одна из них называется «Запрещенное на телевидении выступление Жданова».

    От лени человек тоже тупеет, поэтому заниматься физкультурой или каким нибудь спортом по-любому нужно. Павел прав насчет йоги — это классная вещь для мозга, проверено знакомыми 😉 Еще советую всем зимнее плавание и моржевание. На своем опыте могу сказать, что купание в ледяной воде улучшает ясность ума, и в целом здоровье будет отменное. Сам занимаюсь и рекомендую всем.

    Гинкго Билоба помогает хорошо, пробовал препарат «Танакан» на его основе. Усталость реально уходит и мозг начинает работать лучше. Всем трейдерам успехов!

  • degustator

    Супер сайт, скоро про религию начнут …

    • ForexLike

      А куда деваться? Помолился и на Форекс. 🙂

  • Мне нужен видеообзор новой системы Extreme TMA System.Пожалуйста сделайте его поскорее.Очень многое добавили помогите разобраться.

  • Мне нужен видеообзор новой системы Extreme TMA System.Пожалуйста
    сделайте его поскорее.Очень многое добавили помогите разобраться!!

    • Ну сделай себе видеообзор, раз так нужен. Никто ж не мешает.

      • Я по Английски на форекс фактори не понимаю.У тебя же блог трейдеров.Помоги если первый видеообзор сделал.

  • Username_22

    Фото офигенное, давно не попадались такого уровня работы.

  • Владимир

    Павел Вы как всегда на высоте. Я первый раз на этом сайте,
    провел весь выходной. Ассоциация как будто Иван Павлович Подушкин из детективов Дарьи Донцовой занялся трейдингом — как спортом.
    Все правильно Вы изложили, но рекомендую утренние нагрузки свести к минимуму таким образом, чтобы пульс сердцебиения не превышал более 100 уд/мин. а не 120 как рекомендуется к общим нагрузкам.
    Послеобеденный сон вообще не рекомендую, все зависит от того как плотно вы пообедали. Если вы себе можете это позволить, то лучше после перекуса. Лучше не спать, а провести аутогенную тренировку на расслабление около 15 минут -расслабить тело и внушить ясность, активность и доброжелательность в голову.

  • IGOR10000

    Взял себе преп Гинко Билоба. Ещё фармацепт сказала, что есть оригинальный препарарт французкий, который прошел клинические испытания, но цена его 1500 руб за 90 табов ТАНАКАН®

    • Артем

      Я взял ТАНАКАН, денег не пожалел, формацефт сказала пить так пить.

  • Виктор

    Павел извини за вопрос не по месту и не в тему. Но не мог бы ты сказать какой программой ты пишешь свои вебинары — видео к торговым системам итд. Очень нужно 🙂

  • Андрей

    Павел, спасибо за информацию, но лучше убрать рекламу Эвалара.Т.к там Гинко Билоба практически нет. Лучше оригенальны йпрепарат Танакан или его дженерик Билобил.

  • Иван

    ПАВЕЛ, даешь урок про СТАКАН! Очень буду благодарен, полезная вещь для скальпинга

  • Уважаемый Артём

    Ничего себе у вас посещалка. Долго к этому шли?

  • kaban

    где я

  • Slava2007

    Про Гинкго Билоба не знал, спасибо большое, всем удачи, хорошего настроения и здоровья

  • МММ

    «Над проектом работает команда профессиональных форекс трейдеров…»
    Павел, Вы же вроде трейдер-одиночка были, или это уже в прошлом?

    • Под проектом подразумевается этот сайт.

  • Ivan

    Еще рекомендую всем аппликатор Кузнецова. Очень хорошо снимает напряжение в шее и улучшает кровообращение. Относительно гинкго билоба, тетя-невропатолог рекомендует Гинкофарм от польской Биофармы. Говорит он качественный. Но препаратами особенно увлекаться не нужно. В комментариях было упоминание об орехах. не зря грецкий орех напоминает наш мозг по форме 🙂 Павел действительно заметил те вещи, которые являются общедоступными и не требуют затрат. Из материалов Вашего сайта смастерил очень хорошую систему. Человеческое спасибо!

    Извините за оффтоп. Альпари прислало письмо: «Уважаемые клиенты!Альпари всегда стремится к тому, чтоб предлагать своим клиентам Наиболее выгодные торговые условия: счета без минимального депозита, узкие спреды, большой выбор способов ввода и вывода средств и многое другое. Так, уже с 3 июня 2013 года будут Значительно улучшены маржинальные требования для РАЗЛИчНЫХ типов счетов. А в перспективе будут предложены новые инструменты и сервисы.Чтобы сохранить текущие темпы развития оказываемых услуг, с 3 июня 2013 года все права и обязательства перед клиентами Alpari NZ Limited переходят к компании Alpari Limited. Это связано с планирующимися изменениями в законодательстве Новой Зеландии, Которые ограничат оказание услуг на действующих условиях.Перевод клиентов в компанию Alpari Limited будет осуществлен автоматически, с сохранение всех существующих условий работы.Если вы захотите продолжить работу с Alpari NZ Limited после 3 июня 2013 года на новых торговых условиях, вам будет необходимо пройти процедуру открытия счета на сайте этой компании.С уважением,Альпари»

    Как вы считаете, это на что-то повлияет? Спасибо!

    • По поводу Альпари — не переживайте. На их форуме все разжевано, если интересуют подробности.

      • Ivan

        Спасибо.

  • экономика

    хорошая подборочка… по мне главное вера и желание.. и все будет

  • Василий

    Оличная ссылка, превосходный Эмбиент.

  • Pasha

    10 советов и ни одного по заявленной в заголовке теме. Да, это поможет. Но не стать умнее, а повысить работоспособность, улучшить самочувствтие и т.д. Если понимать под умом какие-то навыки, образ мышления, способность понимать, решать определенные задачи, то логичнее на это и делать упор. А так статью переименовать бы в «10 неплохих советов для всех» и всё.

  • Tanja

    Спасибо, Павел! Вот это открытие (ginkgo biloba) для меня. У нас в деревне такие деревья растут! Я не знала что это, думала алыча, может какой то особый сорт. Моя собака сразу же все эти желтые сливки, когда они падают, поедает. Кстати растут очень высоко, не сорвать… Я все боялась, что она отравиться, а оказывается это она так иммунитет укрепляет. Для меня это открытие , пойду изучать лучше эти деревья!!!

  • Александра

    Привет!
    Хочу поделится с вами еще одним эффективным способом, как стать умнее.
    Запустился интернет — проект Викиум. Данная платформа создана для развитие способностей мозга таких, как внимание, память, мышление, скорость реакции. Вы можете стать немного умнее благодаря простым играм-тренировкам. http://wikium[dot]ru/

  • Алексей

    http://www.ваш-кардиолог.рф/evalar#met/evalar02
    Вот тебе и Эвалар, похоже что не подделка мне попалась

    • Алексей

      Итить, предыдущий пост ушел на модерацию. Я там писал про то что от Гинкго Билобы Эвалара эффект получился крайне отрицательный, германский аналог — норм.

  • Дэн

    Спасибо огромное.Но я имел ввиду больше знать ,уметь,быть более развитым а так спасибо

  • Хх_Sasha_хХ

    А что если я ещё не такая большая чтоб пить таблетки, просто у меня появилось подозрение что я глупей всех девочек…

  • Назарий

    Как думаете стоит ли принимать ноотропы, если и так мозг хорошо работает?

  • aap1k

    Павел, в трансформации трейдера вы говорите что эвалар ни о чем, а тут говорите что хорошая вещь, скажите какой гинко белоба все таки лучше применять ?

  • Valery Titov

    Павел, благодарю за статью. Прогулка пешком и дневной сон для меня уже норма, в последнее время даже ежедневник завел. Правда работать по четыре часа в день не получается никак, а жаль. Надо что-то менять в этой жизни…

    Но один фиг я достаточно давно страдаю синдромом хронической усталости и нарушением сна. Честно говоря перепробовал многое. Начинал с фенотропила, глицина и триттико, потом невропатолог посоветовал гинкго пить. Стал чуточку лучше видеть, давление немного уменьшилось и засыпать стало легче — голова не так болит. Начал пить с танакана, но он очень дорогой, потом эвалар, сейчас остановился на гинкго-лаб который с лабазником, а на ночь — мелатонин по 3 мг. Вроде бы становиться лучше, но пока судить ещё рано.